Самое главное – это регулярность. Важно правильно ухаживать за кожей, используя соответствующие косметические средства. В холодное время года предпочтительны средства с гликолевой, молочной и салициловой кислотами. И, конечно, даже зимой не забывайте про ежедневное использование кремов с SPF, так как они являются надежным барьером против фотостарения и образования морщин, предотвращая разрушение собственной гиалуроновой кислоты под воздействием ультрафиолета.

При этом необходимо соблюдать определенный регламент по уходу за кожей. Начинать уход следует с очищения кожи, используя подходящие по типу средства, такие как гели, пенки, молочко или мицеллярная вода. После очищения необходимо тонизировать кожу тоником, подобранным по типу кожи. Заключительным этапом ухода является нанесение сывороток и кремов. Для дополнительного ухода за кожей, 1-2 раза в неделю, следует проводить процедуры дополнительного очищения, такие как скрабирование, пилинги-скатки с кислотами, нанесение очищающих масок. Эти процедуры помогают улучшить эксфолиацию (отшелушивание) ороговевшего слоя **********, что способствует проникновению в кожу активных веществ из уходовых средств и, в целом, способствует обновлению и омоложению кожи.

Также необходимо помнить, что уход за кожей должен быть не только внешним, но и внутренним, обеспечивающим ее здоровье и красоту изнутри. В списке необходимых витаминов для поддержания красоты, особое место занимает коллаген. Этот строительный белок - основа соединительной ткани, который обеспечивает подвижность суставов, а также красоту и упругость кожи, волос и ногтей. Коллаген бывает разных видов – рыбный, животного происхождения и растительный. Считается, что рыбный коллаген усваивается организмом лучше других видов, но современные специалисты рекомендуют периодически менять тип коллагена, поскольку организм по-разному реагирует на разные его виды. Поочередное употребление животного и рыбного коллагена позволяет удовлетворить все потребности организма. Для достижения максимального эффекта, коллаген следует принимать курсами: до 35 лет – не менее трех месяцев, а после 35 – до полугода.

Еще один важный витамин, необходимый для здоровья кожи, – это витамин D. Практически все жители средней полосы России испытывают его недостаток, поэтому его необходимо периодически принимать курсами, предварительно сдав анализы, чтобы определить дозировку. Витамин D отвечает не только за иммунитет, но и за состояние кожи, участвуя в процессах ее регенерации и обновления.

Кроме того, важную роль в поддержании красоты играет Омега-3, которая является полиненасыщенной жирной кислотой. Омега-3 не только улучшает сердечно-сосудистую деятельность, но и влияет на состояние кожи, волос и ногтей, стимулируя выработку собственной гиалуроновой кислоты в организме.