Десять советов по снижению риска заражения гриппом

Итальянский эксперт Серена Миссори, сотрудничающая с римским университетом Сапьенца, поделилась десятью простыми и эффективными советами, которые позволят защититься от гриппа с наступлением холодов, не прибегая к дорогостоящим лекарственным препаратам.

Как сообщает агентство Adnkronos, Миссори подготовила 5 советов по снижению риска заражения гриппом:

- держите нос в тепле и тщательно укутывайтесь шарфом при выходе на улицу. Это позволит улучшить кровообращение и увеличить иммунитет;

- не подвергайте себя резкому перепаду температур. Так, ни в коем случае нельзя после обильного потоотделения выходить на мороз. Это принесёт лишь дополнительную нагрузку организму;

- увеличьте употребление супов, бульонов, чая и отваров, которые позволят убить вирус;

- отдавайте особое предпочтение энергетическому напитку из воды, мёда, лимона и имбиря, который не только дезинфицирует, но и прекрасно успокаивает горло;

- предотвратить раздражение и сухость слизистой оболочки носа, а также снизить риск заражения поможет миндальное масло в количестве 2-3 капель в нос.

Для тех же, кто вовремя не смог противостоять вирусу, эксперт предлагает обратить внимание на 5 недорогостоящих средств защиты:

- пейте больше травяных отваров, облегчающих откашливание и облегчающих дыхание. (Так, Миссори советует заваривать 1 столовую ложку листьев липы в одном стакане горячей воды при температуре 70 градусов в течение 5-7 минут, затем процедить и выпить. Повторять эту процедуру следует несколько раз в день);

- обратите внимание на липовый мёд, который способствует уменьшению симптомов ангины;

- если есть возможность, стоит употреблять уникальное антибактериальное и повышающее иммунитет средство под названием мёд манука, которое привозят из Австралии и Новой Зеландии;

- приготовьте куриный бульон, поскольку он поможет достаточно быстро восстановить барьеры кишечника за счёт вхождения в его состав желатина. Вегетарианцы могут вполне заменить его овощной версией с добавками на базе коллагена, минеральных солей, глюкозамина, гиалуроновой кислоты, а также хондроитинсульфата;

- жуйте свежий имбирь, который одновременно обладает антивоспалительными, антиоксидантными и болеутоляющими свойствами, - он помогает побороть боль в горле (имбирь нужно нарезать тонкими кусочками и положить их в рот) и простуду (в этом случае имбирь нужно натереть и добавить в тёплую воду, выпивая отвар небольшими глотками).

Подписывайтесь на канал "Красраб" в "Яндекс Дзене", читайте и комментируйте статьи вместе с многотысячной аудиторией!