Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как грамотно оборудовать рабочее место школьника
Презентации, рефераты, поиск информации, творческие проекты - без компьютера сложно представить современного ученика. Поэтому очень важно грамотно организовать рабочее место и весь процесс, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья ребёнка.
Глаза устают первыми - и часто увлечённый ребёнок этого даже не замечает. Чтобы снизить нагрузку, центр экрана монитора должен находиться на 15 - 20 сантиметров ниже уровня глаз. Оптимальное расстояние до монитора - 60 - 70 сантиметров.
Работать в темноте нельзя, несмотря на то, что экран светится. Лучше расположить рабочее место у окна, и дополнительно оборудовать настольной лампой.
Выбирайте жидкокристаллический монитор с диагональю не менее 31 сантиметра. Оптимальный контраст между фоном и символами на экране в диапазоне от 3:1 до 1,5:1 - так глаза устают меньше. Клавиатура - отдельно от монитора, чтобы можно было держать безопасную зрительную дистанцию до экрана
Поза «нога под себя, щека на кулаке, нос у монитора» - прямой путь к сколиозу. Правильная посадка выглядит так: спина ровная, голова прямо, ноги полной стопой стоят на полу.
Рабочий стол должен регулироваться по высоте (520 - 760 мм), с пространством для ног не менее 600 мм в высоту, 500 мм в ширину и 650 мм в глубину. Стул - с подъёмно-поворотным механизмом и спинкой, у которой регулируется угол наклона.
Но даже идеально оборудованное место не спасёт, если сидеть часами без движения. Правила простые:
• каждые 15–20 минут - перерыв в работе за компьютером
• во время перерыва: разминка для тела + гимнастика для глаз
• за 2 часа до сна - прощаемся с уроками и компьютером, чтобы нервная система успела «успокоиться» и восстановиться, а сон был крепким
Комментарии (3)
Недавно смотрел ролик, ему, наверное, несколько лет, но тем менее. Ролик снимала мать школьника 10-летнего, затем выложила в сеть. Итак, 10-летний лентяй днями сидит за компом, потому что родители оплачивают интернет любимому чаду и больше - не делает ничего. В магазин он не ходит, мусор не выносит, уроки не делает - мать есть на это. Мать приготовила завтрак ему, зовет на кухню, а пацан с утра уже рубится в стрелялки.
Он ноль внимания. Жрать так и не вышел. Наступило время обеда. Мать зовет обедать - вновь реакции никакой. Просит сбегать за хлебом - молчок. Наступает время ужина, мать опять зовет на кухню. Балбес вроде как проголодался, в грубой форме требует, чтобы притащила ему еду прямо в комнату - мать отказалась. Через пару часов терпение у нее лопнуло, она подошла к сынку в комнату и вырвала провода из розетки.
Как он заорал на весь дом - это надо видеть. Поднялась истерика, крики вой, с кулаками полез на мать. Обозвал мать су..й, шлю...й и прочими оскорблениями.
Мне интересно, как такого ублюдка можно воспитывать словами, а не ремнем? Пора бы в школе вводить телесные наказания, как во времена Пушкина...
Войдите, чтобы пожаловаться
Напишите свой комментарий
Гость (премодерация)
Войти
Сергей Орловский
31.08.2026 22:46
Писать-то так и разучится? Как с чистописанием-то?
Войдите, чтобы пожаловаться
Гость
ответил Сергей Орловский
31.08.2026 23:48
Для этого надо обзавестись перьевой ручкой и чернильницей-непроливайкой. А где их взять-то нынче ?
Войдите, чтобы пожаловаться