Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как понять, что организму не хватает витаминов
Даже при здоровом образе жизни и правильном питании организму часто не хватает витаминов. Дефицит, как правило, затрагивает сразу группу витаминов.
Как распознать нехватку (сигналы тела):
А (ретинол): сухая кожа, ломкие волосы, плохое зрение в темноте.
Е (токоферол): слабость мышц, ломкость сосудов, анемия.
D (кальциферол): судороги, частые переломы, у детей — рахит.
С (аскорбинка): слабость, частые простуды, кровоточат десны, плохое заживление ран.
В1 (тиамин): раздражительность, бессонница, мышечная слабость.
В2 (рибофлавин): трещины в углах рта, светобоязнь, "песок" в глазах.
В5 (пантотеновая): шелушение кожи, выпадение волос, упадок сил.
При любых тревожных симптомах не занимайтесь самодиагностикой - обратитесь к врачу.
Гость (премодерация)
Войти