Советы с утра: что нужно знать про коллаген
Коллаген - самый распространённый белок в нашем теле, он составляет большую часть хрящей, суставов, сухожилий, волос, ногтей и другого.
Процесс выработки коллагена с возрастом замедляется и кожа становится менее эластичной, суставы изнашиваются, а сухожилия больше не тянутся.
Коллаген вырабатывается в организме человека из пищевых веществ, поступающих с продуктами.
Прежде всего это пища, богатая белком, - мясо, курица, индейка, рыба, яйца, морепродукты, творог, бобовые.
Участвуют в синтезе коллагена в организме витамин С, цинк, селен.
Коллаген не синтезируется в организме сам по себе, и огромное значение в этом процессе играют сбалансированное питание и генетические особенности.
Гость (премодерация)
Войти