Существует ли допинг для мозга: развенчиваем популярные мифы
Головной мозг - важнейшая часть нашего организма, без которого его скоординированная работа просто невозможна. Он отвечает за все процессы в нашем теле, в том числе за когнитивные способности.
Усилить работу мозга, а вместе с ней и повлиять на функции, которыми он управляет - память, внимательность, способность к решению задач - хотелось бы многим. Для этих целей пытаются использоваться разные препараты, биодобавки, продукты и техники, которые, впрочем, далеко не всегда дают ожидаемый результат. Одни из них просто бесполезны, другие могут даже навредить.
Среди самых популярных препаратов, на которые многие возлагают особые надежды - ноотропы, которые рассматриваются как своеобразный допинг для мозга или таблетки для ума. В действительности достаточных доказательств эффективности ноотропных препаратов для стимуляции работы мозга у здоровых людей нет, а вот возможный вред бесконтрольного приёма таких лекарств вполне вероятен - не исключены головные боли, бессонница и другие нарушения. Ноотропные препараты могут назначаться, но лишь по показаниям.
Другой подход, который предлагают применять для улучшения памяти и внимания - использование специально разработанных приложений, созданных именно для «прокачки» мозга. Несмотря на заверения разработчиков, польза таких приложений невелика. Они действительно улучшают внимательность, скорость реакции, память, но лишь в рамках конкретной игры и её заданий, а не в целом во всех ситуациях. Перенести полученные навыки в реальную жизнь, например, начать лучше запоминать стихи или решать задачи, скорее всего не получится.
Рабочие способы «прокачки» мозга гораздо более прозаичны. На пользу когнитивным способностям идут регулярная физическая активность, а также получение нового опыта, например, поездки, экскурсии, книги, освоение новых хобби или занятий. Сбалансированный и достаточный сон также важен: именно во сне впечатления, знания и навыки консолидируются, переходя из кратковременной памяти в долговременную.
Внезапное нарушение памяти, снижение внимательности и других когнитивных навыков требует внимания и обследования. Причиной таких изменений может оказаться хроническое заболевание, которое важно своевременно заметить и при возможности взять под контроль.
Гость (премодерация)
Войти