Советы с утра: помните правила поведения на жаре

Погода дала нам передышку, но синоптики уже прогнозируют возвращение жары. Принято считать, что июль самый жаркий и солнечный месяц лета. Как не получить оверхенд или апперкот от солнышка и не улететь в нокаут?* Мы попросили составить памятку врача-терапевта федерального Сибирского научно-клинического центра медико-биологического агентства России Светлану Усову.

Тепловой и солнечный удар не одно и то же

Слово одно, а вещи разные. Тепловой удар возникает, когда нагревается тело, И не обязательно под солнцем. Это может произойти в закрытом помещении, например в горячем цеху или открытом, но душном пространстве, где воздух не поступает и не циркулирует. Солнечный удар - это уже воздействие прямых солнечных лучей на организм.  

Как отличить, что должно насторожить, и как понять, что пора обратиться к врачу?

«При тепловом ударе характерны «мутная» голова, расширенные зрачки, быстрый пульс, жажда и одышка. При солнечном ударе - это головная боль, потемнение в глазах, головокружение, тошнота, покраснение кожи, а у детей может пойти кровь из носа. При таких симптомах обязательно нужно обратиться к врачу», - говорит Светлана Усова.

Симптомы теплового удара: слабость, чувство дурноты, головокружение, потеря сознания, бледность, липкий пот и повышенное потоотделение, немного повышенная температура

Симптомы солнечного удара: температура тела человека резко повышается до отметки 40 градусов, небольшое потоотделение, кожа горячая и покрасневшая, головокружение и тошнота, потеря сознания, нарушение ориентации, судороги, рвота, быстрый, частый пульс.

Важно! Если решить «отлежаться», пропустить ухудшение состояния или серьёзные симптомы и вовремя не обратиться за помощью, вырастает риск для здоровья. По словам врачей, в 30 процентах случаев исход может оказаться летальным.

Что делать в первую очередь, если появились симптомы?

Если почувствовали плохо себя

• уйдите в тень, а лучше - в прохладное место
• пейте прохладную воду небольшими глотками
• снимите лишнюю или расстегните сковывающую одежду
• обеспечьте приток свежего воздуха в помещение
• облейтесь прохладной водой, а ещё лучше - примите прохладный душ (не ледяной)
• примите горизонтальное положение
• ни в коем случае не пейте кофе или алкоголь - они вызывают обезвоживание

Если увидели, что плохо кому-то рядом:

• уведите человека с солнца в прохладное, проветриваемое помещение
• разместите его горизонтально
• вызовите бригаду скорой помощи
• снимите с человека верхнюю одежду
• приложите холодные компрессы на тело, чтобы понизить его температуру
• если человек в сознании, напоите его прохладной водой
• ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголя и содержащих кофеин напитков

Нужно ли принимать какие-то лекарства?

Всякое самолечение в сторону! Если состояние не улучшается через некоторое время или становится хуже - срочно вызывайте врача, потому что неквалифицированными действиями можно навредить ещё больше.
Кто чаще всего страдает от солнечных лучей?

«В группу риска входят люди, у кого диагностированы сосудистые заболевания, например, гипертония, мигрень, пациенты после инфарктов и инсультов, с сахарным диабетом, ожирением, бронхиальной астмой. Внимательно стоит следить за собой пожилым людям и беременным», - говорит Светлана Усова.

Закрытая одежда, головные уборы, средства для защиты кожи, находиться на солнце в разрешённые часы - эти рекомендации врачи дают всем вне зависимости от того, светлокожий человек или же обладатель смуглой кожи. Крема с SPF-фильтром  помогают предотвратить появление пигментных пятен, защищают кожу от ультрафиолетового излучения и снижают риск возникновения меланомы и других видов рака кожи

Если получил солнечный ожог, можно ли мазать пораженную область? Использовать народные средства?

«Кефир, сметану нельзя. Они содержат молочную кислоту, лактобактерии, которые ещё больше раздражают кожу, что может вызвать аллергию или какую-то сыпь на теле. Если появляются волдыри, ни в коем случае вскрывать их нельзя, потому что может пойти заражение. Любой жирный крем, либо заживляющая мазь должны помочь», - советует врач-терапевт.

Есть ли какие-то препараты, которые могут влиять на состояние человека в жару?

«Антибиотики. Например, тем, кто проходит лечение от клещевого боррелиоза, на солнце лишний раз лучше не появляться, потому что оно основывается на лечении антибиотиками, а они могут спровоцировать ожог под прямыми солнечными лучами», - говорит Светлана Усова.

* в боксе виды ударов: оверхенд-сверху, апперкот-снизу-вверх