Красноярцам посоветовали добавить в повседневную жизнь несколько видов физической активности

Добавить в закладки

Удалить из закладок

Войдите, чтобы добавить в закладки

26.10.2024 16:38
0

Читать все комментарии

1087

Сегодня, в последнюю субботу октября, отмечается Всероссийский день гимнастики. В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю решило рассказать о важной роли физической активности в жизни каждого человека.

Специалисты не советуют без должной подготовки садиться на шпагат или вставать на мостик. Однако спорт и физкультура необходимы для здоровья. Мы ежедневно совершаем какое-то количество движений. Ходьба, подъём по лестнице, домашние хлопоты составляют основную физическую активность каждого человека. Но зачастую это не даёт необходимую нагрузку. Её дефицит может привести к проблемам.

Управление Роспотребнадзора рекомендует добавить в повседневную жизнь следующие виды активности:

  • начинайте день с зарядки;
  • пройдитесь пешком, вместо того чтобы пользоваться автомобилем;
  • делайте активные перерывы в работе;
  • поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта;
  • играйте с детьми, проводите шуточные соревнования, вовлекая всю семью;
  • слушайте любимую музыку и танцуйте под неё дома;
  • выбирайте активный отдых вместо пассивного.

Опрос ведомства показывает, что большинство респондентов периодически занимаются спортом или обходятся без тренировок, но много ходят.

Напишите свой комментарий

Гость (премодерация)

Войти

Войдите, чтобы добавить фото

Впишите цифры с картинки:

Войти на сайт, чтобы не вводить цифры