Красноярцам посоветовали добавить в повседневную жизнь несколько видов физической активности

Сегодня, в последнюю субботу октября, отмечается Всероссийский день гимнастики. В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю решило рассказать о важной роли физической активности в жизни каждого человека.

Специалисты не советуют без должной подготовки садиться на шпагат или вставать на мостик. Однако спорт и физкультура необходимы для здоровья. Мы ежедневно совершаем какое-то количество движений. Ходьба, подъём по лестнице, домашние хлопоты составляют основную физическую активность каждого человека. Но зачастую это не даёт необходимую нагрузку. Её дефицит может привести к проблемам.

Управление Роспотребнадзора рекомендует добавить в повседневную жизнь следующие виды активности:

• начинайте день с зарядки;
• пройдитесь пешком, вместо того чтобы пользоваться автомобилем;
• делайте активные перерывы в работе;
• поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта;
• играйте с детьми, проводите шуточные соревнования, вовлекая всю семью;
• слушайте любимую музыку и танцуйте под неё дома;
• выбирайте активный отдых вместо пассивного.

Опрос ведомства показывает, что большинство респондентов периодически занимаются спортом или обходятся без тренировок, но много ходят.