ТЕМА:

ТЕМА:

Будьте здоровы!

1603 08:16, сегодня

Советы с утра: полезно ли начинать утро с лимонной воды?

Стакан воды с лимоном натощак - довольно популярная утренняя привычка. Но насколько она полезна и всем ли подходит? Специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю помогут разобраться с этим.

Польза воды

Выпитый натощак стакан воды помогает "разбудить" пищеварительную систему, ускоряет метаболизм и помогает выводить токсины. Он улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы, благоприятно влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Таким образом, утренняя «порция» воды даёт организму заряд для эффективного выполнения жизненно важных процессов.

Польза лимона

В цитрусе содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. Кроме того, лимон богат витаминами В, D, Е, РР, микро- и макроэлементами. Эфирные масла в кожуре обладают антиоксидантными свойствами.

Польза лимона для организма:

- поддерживает иммунную систему,

- улучшает усвоение питательных веществ,

- благотворно влияет на сосуды,

- помогает в борьбе с усталостью и плохим настроением,

- предотвращает образование камней в почках,

Несмотря на очевидную пользу, лимонная вода подходит не всем.

Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или аллергия на цитрусы, не стоит прибегать к такому водно-цитрусовому утреннему ритуалу.

При проблемах с сердечно-сосудистой системой и склонности к отёкам проконсультируйтесь с врачом.

Также будьте осторожны при чувствительной эмали зубов.

Вывод

Лимонная вода - отличное начало дня для многих, но важно учитывать индивидуальные особенности здоровья.

Добавьте мёд, мяту или имбирь для разнообразия и начните утро с пользы и энергии!