Как правильно подготовиться к бане, сауне: что можно и чего нельзя делать?

При посещении общественной сауны или бани обратите внимание на общее санитарное состояние объекта, соблюдение персоналом санитарного режима, дезинфекции оборудования, советуют специалисты Роспотребнадзора.

Учтите, что для детей баня разрешена с 3-х лет, так как они хуже переносят высокие температуры. Ребёнку не стоит принимать холодный душ или прыгать в бассейн с холодной водой. Главное — постоянный присмотр за детьми.

Не наедайтесь перед баней. Лучше за полтора часа до посещения устроить лёгкий перекус без мясных и жирных блюд.

Кроме того, во время посещения бани, сауны лучше отказаться от алкоголя, сделав выбор в пользу воды, морса, горячего чая.

Лучше отказаться от бани и сауны при обострившихся хронических заболеваниях и людям, страдающим воспалением сосудов, всех видах гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточности.

Бывает, что при посещении сауны получают травмы из-за скользкого пола. Будьте осторожны!