В управлении Роспотребнадзора рассказали, что нужно знать о поздних перекусах

Войдите, чтобы добавить в закладки

Общество
12:05, сегодня
56

Идеальное время для ужина - с 19:.0 до 19.30. В этот период желудочно-кишечный тракт работает наиболее активно.

Поздняя еда - это плохой сон: организм вынужден тратить 1 - 1,5 часа на переваривание пищи вместо того, чтобы отдыхать и восстанавливать ресурсы.

Золотое правило: пауза между последним приёмом пищи и сном должна составлять 2 - 4 часа.

Под запретом вечером: сладости и мучное. Осторожно с солью и специями: солёная и острая пища задерживают жидкость, перегружая почки.

Безопасный перекус: стакан кефира, ряженки или нежирного йогурта. Однако этот вариант не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Что ещё можно? Термически обработанные овощи, немного орехов или фруктов.

В ТЕМУ
26.07 09:54
В Ачинском центре материнства и детства модернизировали эндоскопическую службу
25.07 10:05
На пищеблоке 20-й Красноярской межрайонной клинической больницы начался ремонт
24.07 13:49
Медицинские учреждения Красноярского края получат в этом году 77 новых автомобилей

Смотреть все материалы в теме

Будьте здоровы!

Напишите свой комментарий

Правила общения

Гость (премодерация)

Войти

Войдите, чтобы добавить фото

12:40, сегодня Общество
В этом году 222 осуждённых, отбывающих наказание в Красноярском крае, приняли православие 
0 48
12:05, сегодня Общество
В управлении Роспотребнадзора рассказали, что нужно знать о поздних перекусах
0 57
11:45, сегодня Финансы
С начала года кузбассовцы отдали мошенникам уже более миллиарда рублей
0 68
11:14, сегодня Природа
В Саянах образовался любовный треугольник ирбисов
0 73
10:45, сегодня Происшествия
Спасатели продолжают поиски пенсионера, не вернувшегося из леса
0 81
10:23, сегодня Происшествия
В Манско-Уярском округе 17-летний пьяный водитель совершил ДТП, в котором погибли 2 пешехода
0 94
10:15, сегодня Происшествия
В субботу, 25 июля, в Красноярском крае потушили 9 пожаров
0 91
09:54, сегодня Здоровье
В Ачинском центре материнства и детства модернизировали эндоскопическую службу
0 93
08:58, сегодня Экономика
Завершён ремонт участка автодороги Мотыгино – Широкий Лог - Машуковка
0 94
07:50, сегодня Происшествия
Во время пожара в жилом доме в городе Улан-Удэ погибла женщина
0 156
17:30, вчера Финансы
Пенсионеру из Железногорска, отдавшему 8,5 миллиона рублей, мошенники велели лечь на рельсы 
0 185
17:06, вчера Происшествия
Сводка Минобороны РФ о ходе специальной военной операции на 25 июля 2026 года
0 274
16:35, вчера Происшествия
На реке Кан продолжаются поиски мальчика, пропавшего 1 мая
0 150
16:10, вчера Дача
Россельхознадзор в очередной раз выявил нарушения в сети магазинов по реализации семян
0 155
15:45, вчера Происшествия
В районе села Иркутского спасатели обнаружили и подняли тело утонувшего пенсионера
0 199
15:27, вчера Происшествия
В Улуг-Хемском районе Тувы выясняются обстоятельства ДТП со смертельным исходом
0 213
15:01, вчера Финансы
Школьным сторожам в Канске произвели перерасчёт заработной платы
0 175
14:35, вчера Происшествия
Фиктивная стройка обернулась для емельяновца приговором о мошенничестве
0 183
14:05, вчера Кухня
В Роспотребнадзоре рассказали, почему хлеб «Дарницкий» нужно включить в свой рацион питания
0 203
13:40, вчера Образование
Сотрудники Хакасского управления ФСИН стали операторами беспилотных авиасистем
0 166
13:10, вчера Общество
Назаровские энергетики помогли приюту «Четыре лапы»
0 189
12:51, вчера Происшествия
Полицейские устанавливают обстоятельства смертельного ДТП в Емельяновском округе
0 290
12:46, вчера Происшествия
В Омской области с железнодорожного пути сошёл порожний вагон
0 232
12:35, вчера Авто-вело-мото
Родители, не дарите своему ребёнку «билет в один конец»
0 152
12:15, вчера Экономика
Власти Казахстана ввели временный запрет на ввоз пшеницы автотранспортом
1 220
11:40, вчера Туризм
В Республике Алтай студенты-волонтёры обустроили экотропу в Катунском заповеднике
0 158
11:05, вчера Происшествия
Подтёсовец купил права в Интернете, хранил их 4 года и попался при первой поездке
0 203
10:40, вчера Общество
Семье ужурского инвалида спустя 9 лет будет предоставлено жильё вне очереди
0 168
10:05, вчера Здоровье
На пищеблоке 20-й Красноярской межрайонной клинической больницы начался ремонт
0 161
09:40, вчера Общество
Под Красноярском, в посёлке Кедровом, открылась «Преображенская экотропа»
0 208
09:12, вчера Происшествия
Вчера в Красноярском крае произошло одно происшествие на воде
0 165
09:10, вчера Происшествия
В пятницу, 24 июля, в Красноярском крае потушены 4 пожара
0 253
08:47, вчера Происшествия
Спасатели вели в пятницу поиски двух мужчин, один найден живым и здоровым
0 246
08:30, вчера Финансы
С начала года жертвами интернет-преступников стали 3 242 жителя Красноярского края
0 262
08:09, вчера Экономика
Заместитель прокурора края встретился с аграриями, чтобы снять барьеры перед уборочной
0 126
05:50, вчера Происшествия
В Красноярском крае один из участников похода получил травмы в результате удара молнии
0 195
04:55, вчера Происшествия
В Иркутской области  произошло ДТП с машиной скорой медицинской помощи, погиб мужчина
0 355
24.07.2026 18:40 Происшествия
В Томской области на ребёнка напала и покусала домашняя собака
1 244
24.07.2026 18:15 Авто-вело-мото
В предстоящие выходные сотрудники полка ДПС усилят контроль на дорогах краевого центра
0 213
24.07.2026 17:35 Общество
Спасатели Красноярского поисково-спасательного отряда присоединились к акции «Столбы мечты»
0 300
Все новости
Оставаясь на сайте, Вы даете согласие на использование cookies, которые применяются для повышения качества рекомендаций согласно Политике. Отказаться от cookies, можно через настройки Вашего браузера.