Советы с утра: пять "М", которые стоит употреблять умеренно

Макароны - даже «правильные» не стоит есть каждый день, достаточно употреблять их 2 – 3 раза в неделю утром или днём, тогда они точно пойдут на пользу вашему здоровью и фигуре.

Масло (сливочное) имеет высокую калорийность, рекомендуемая норма в сутки составляет 5 – 15 граммов. В этом случае пользы от продукта будет больше, чем вреда.

Майонез в силу жирности точно нельзя назвать диетическим продуктом, в среднем на 1 столовую ложку. приходится около 100 килокаллорий. Отличной альтернативой ему может стать нежирная сметана.

Манная каша бесполезна для здоровых людей, а частое её употребление приводит к быстрому набору веса.

Мучные изделия - булочки, печенья, торты и другие - содержат мало полезных питательных веществ и много быстрых углеводов. Их употребление в неограниченных количествах может нанести вред фигуре и здоровью.

В краевом управлении Роспотребнадзора напоминают, что главный принцип правильного питания – это умеренность, разнообразие и сбалансированность.