Советы с утра: топ-5 продуктов, которые могут вызывать усталость

Усталость может быть вызвана не только физической активностью - спровоцировать утомление могут и некоторые продукты питания.

Кофе. Одна - две чашки в день способны нас взбодрить. Однако бывает так, что чувство бодрости после употребления кофе не наступает. Тогда некоторые решают увеличить дозу кофеина, но вместо прилива энергии приходит усталость.

Продукты с большим количеством сахара. На короткое время они могут придать бодрости, однако со временем это ощущение сменится усталостью. Соки и газировки также могут вызывать утомление.

Обезжиренные продукты. При подобной диете энергию брать просто неоткуда. Например, лучше взять творог с жирностью 5 процентов. Он более вкусный и содержит немного жира.

Фастфуд. Такая пища обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов. Все силы организма будут направлены на переваривание тяжёлой пищи. Это влечёт за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться, только хорошенько выспавшись.

Копчёности, сыровяленые колбасы и некоторые виды сыра. Лучше отдавать предпочтение несолёному сыру, например, адыгейскому.