19.11.2025 17:42

|

0 198

Врач-гигиенист Инна Гришина: как правильно чистить зубы

Чистка зубов - не просто рутинная процедура, а важный элемент заботы о здоровье полости рта, который требует внимания к деталям. Да, нам кажется, будто мы знаем, как правильно чистить зубы, но на практике существует множество нюансов, которые могут существенно повлиять на эффективность этой процедуры.
Начнем с того, что нужно помнить о правильном положении зубной щетки. Щетку следует держать под углом 45 градусов к линии десен, что позволяет щетинкам проникнуть под край десны и более тщательно удалять зубной налет. Важно делать мягкие круговые движения, очищая наружные и внутренние поверхности зубов. Эта техника не только помогает избежать излишнего давления на десны, но и снижает риск их повреждения. Также стоит уделить внимание жевательным поверхностям зубов, для чего лучше использовать движения вперед и назад. Это позволит эффективно удалить остатки пищи и налет, который может скапливаться на этих участках.
Не забывайте о задних зубах, которые часто остаются без должного внимания. Для их очистки подойдет узкая щетка или специальная щетка для труднодоступных мест, что поможет вам достичь этих зубов и тщательно их очистить.
Язык тоже требует ухода, так как на его поверхности скапливаются бактерии, способствующие образованию неприятного запаха изо рта. Использование специального скребка или обратной стороны щетки поможет удалить налет с языка.
Чистка зубов щеткой - далеко не все, что нужно для полноценной гигиены полости рта. Обязательно используйте зубную нить для поддержания чистоты межзубных пространств, куда щетка не может добраться. Чтобы правильно использовать нить, отрежьте 40-50 см и оберните ее вокруг указательных пальцев, оставив небольшой промежуток. Аккуратно протягивайте нить между зубами, двигаясь вверх и вниз, чтобы удалить остатки пищи и налет.
В дополнение к зубной нити могут быть полезны межзубные щетки, которые бывают различных размеров и помогают обеспечить большую чистоту в труднодоступных местах. Также стоит рассмотреть возможность использования ирригатора, который способствует эффективному удалению налета и остатков пищи, не травмируя десны.

Напишите свой комментарий

Гость (премодерация)

Войти

Войдите, чтобы добавить фото

Другие публикации в рубрике
«Здоровье»

Самое читаемое

Живая лента

В Эвенкии следователи СК устанавливают обстоятельства гибели мужчины и ребёнка

Гость
00:18, сегодня
Уважаемые родители и неравнодушные подписчики. Просим вас оказать финансовую под...

В Красноярске два брата нелегально производили туалетную бумагу и торговали ею

Сергей Орловский
00:03, сегодня
Зря уничтожать, можно по тюрьмам и пр. раздать. Экономика должна быть экономной 

На Красноярских Столбах продолжаются поиски пропавшего мужчины

Скорее всего он через портал в другой мир перешёл. Читайте фантастиуу про попада...

Енисеец покушался на жизнь сотрудника полиции, будучи психически больным

Больного-то, может, и полечат, в вот вдруг кто кому на дороге не понравится, рез...

Енисеец покушался на жизнь сотрудника полиции, будучи психически больным

Дуракам хоть проще, твори что хочешь, показал справку и до свиданья. Вот пример ...

Задержан соратник Шойгу - бывший первый заместитель Министра обороны РФ Руслан Цаликов

Гость
14:43, вчера
Не надо никакого Китая, самого вместе с детками к нашим сыновьям на СВО, его и  ...

Из редакционной почты: «С кем вы, представители культуры?»

Я согласна с мнением выдающегося генерала наших Вооружённых сил Валентина Иванов...

Красноярские таможенники обнаружили в багаже авиапассажирки самодельный кастет

Тут патроны какие-то, горожа, короче явно сувенир, а не оружие.

Александр Горовой отправлен в отставку с поста первого заместителя министра МВД

А вот как работал Горовой. Племянница жены преподаватель КрасГАУ собиралась на р...

Александр Горовой отправлен в отставку с поста первого заместителя министра МВД

Почему Горовой в отставку, здоровый, а Бастрыкин остался? 

От 13 до 17 лет колонии получили 2 бывших полицейских за превышение полномочий

Почему фамилию не назвали, может, за ними ещё что вспомню?

В Красноярске следователи устанавливают обстоятельства подтопления теплохода

Экипаж может найти причину, следователи - нет, откуда им знать хотя бы, как тепл...

Жительнице Томской области власти возместят ущерб, причинённый безнадзорной собакой

Собака хотела кушать, надо было покормить, погладить, в дом пустить и не было бы...

Производство и использование сои позволит решить проблемы дефицита белка в питании красноярцев

Отклик в телеграм-канале "Крас. раб". Подписывайтесь - https://t.me/krasnrabЛари...

В среду, 11 марта, в Красноярском крае ликвидированы 16 пожаров, погибли 3 человека

Гость
12.03.2026 07:55
Да что опять за Сухобузимо, ребята? Откуда вы снова взяли такое село на карте?!

Полицейские устанавливают личность женщины, подозреваемой в хищении мобильного телефона

Вывод: полиция Тывы умеет искать воров и мошенников, наши - пока не показали ни ...

НА БАЗЕ ОТДЫХА «ЕРГАКИ» ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ СНАРЯЖЕНИЯ

Насчёт русского языка - санки-ватрушки (тюбинги. Всё таки, если хотите - тубы, т...
ЖЛ