Валерия

|


Общество

02.09.2025 21:06

|

0 209

Ольга Романив: как собраться и войти в рабочий ритм осенью

Усталость и недомогание не дают перестроиться в рабочий режим осенью? Это происходит из-за сокращения длины светового дня и пробуждения сезонных вирусов, которые подрывают здоровье. Но вы можете своими силами укрепить иммунитет и вернуть работоспособность.
Закройте летние хвосты
Первое, что нужно сделать: завершить или отпустить все недоделанные дела, которые тянутся с лета. Они забирают внимание, даже если вы о них не думаете. Берите лист бумаги и выписывайте всё, что висит: проекты, встречи, курсы, обещания. Дальше напротив каждого пункта пишете одно решение: сделать, делегировать или удалить. Этот метод снижает тревожность и освобождает ресурсы для новых задач.
Выберите три ключевые цели на год
Секрет продуктивности прост, ограничьте количество целей. Берете только три главных результата, которые хотите получить до конца декабря.
Например:
Увеличить доход до конкретной суммы.Создать новый продукт или обновить текущий.Выстроить систему продвижения, чтобы выйти на новую аудиторию.Разделите год на сезоны
До конца года осталось четыре месяца, но думать про весь год сразу тяжело. Сентябрь, октябрь, ноябрь и декабрь - это четыре отдельных проекта. У каждого свои приоритеты и задачи. Такой подход снижает тревожность и делает цели достижимыми.
Настройте "минимум на день"
Главная причина выгорания - перегруженные списки задач.
Создайте правило: три пункта на день.
Две важные задачи, которые реально двигают вас к целям.Одна маленькая победа, чтобы почувствовать завершенность.Это дает ощущение контроля и снижает внутреннее напряжение.Планируйте отдых
Осенью большинство выгорают не из-за количества задач, а из-за отсутствия восстановления. Запишите в календарь отдых так же, как встречи и проекты. Включите туда спорт, прогулки, встречи с людьми, которые дают энергию. Отдых - это не награда за работу, это часть стратегии.
Комментировать
Пожаловаться

Напишите свой комментарий

Правила общения

Гость (премодерация)

Войти

Войдите, чтобы добавить фото

Другие публикации в рубрике
«Общество»

id314306805

|


Общество

16:55, сегодня

|

0 24
«Рувики» стала лауреатом Премии РУНЕТА 2025 в двух номинациях
14 декабря состоялась торжественная церемония вручения Премии РУНЕТА 2025, два проекта Российской интернет-энциклопедии РУВИКИ признаны лауреатами. Они отмечены наградой XXII Национальной Премии Рунета за вклад в развитие российского сегмента сети Интернет. Церемония награждения прошла в Доме Пашков...

Гость

|


Общество

13.12.2025 15:07

|

2 97
Публичное раскаяние
Уважаемые жители города Красноярска, приношу вам свои извинения за совершенное мною… преступление….

Валерия

|


Общество

12.12.2025 22:43

|

0 46
Интерактивная сказка для всей семьи: стань участником «Секрета новогодних игрушек»
Этой зимой Live Арена превратится в волшебный город Музыколандию: с 25 по 27 декабря там пройдет новое мультижанровое шоу «Секрет новогодних игрушек» от команды, создавшей «Рождество в Музыколандии». Это не просто спектакль, а интерактивное погружение в мир детских фантазий: на сцене оживут любимые ...

Валерия

|


Общество

12.12.2025 20:50

|

0 59
Рудковская оценила коллекцию Аники Керимовой
В столице проходит VII Московская неделя интерьера и дизайна — событие, где каждый шаг по паркету звучит как апофеоз вкуса, а воздух наполнен ожиданием величия. Особое внимание буквально всех гостей привлекла коллекция «Императорский текстиль» от дизайнера Аники Керимовой: прикосновение к роскоши, о...

Валерия

|


Общество

12.12.2025 20:07

|

0 51
Клинический, родовой и цифровой психолог Марина Шац: как родовая память влияет на вашу жизнь
Представьте себе бесконечную библиотеку, где на полках вместо томов - судьбы ваших предков: их радости и страхи, победы и поражения, привычки, мечты и неосознанные установки. Эта библиотека - не просто хранилище фактов, а архив переживаний и смыслов, доступ к которому иногда оказывается открыт для н...

Правила общения на сайте

Написать модератору

Самое читаемое

Живая лента

В Республике Хакасия глава сельсовета признана виновной в уничтожении мемориала
Гость
16:13, сегодня
Сергей,  прежде чем так судить, нужно знать все тонкости дела. Памятник был в ав...

В прокуратуре края сообщили подробности дела о преступлениях двух полковников полиции
Сергей Орловский
13:35, сегодня
Почему ФИО не назвали, может, знаком, тогда бы что он согрешил - подсказал. 

В Красноярске вынесен приговор в отношении бывших полицейских, погрязших в коррупции
Сергей Орловский
12:32, сегодня
Правильно наказали, только жаль - не всех взяточников и злодеев привлекли. 

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Сергей Орловский
00:13, сегодня
Извините, Николай Яковлевич, в письме Володей Вас случайно написал 

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Николай Яковлевич. Вечер добрый. Читаешь сайт и вспоминаешь Стругацких - "Обитае...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Менять колёсные пары нужно потому, что бандаж на заблокированных колёсах стирает...

Публичное раскаяние
И хоть кающиеся объясняли бы читателям, в чём согрешили и что решили по оценке д...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
А вот случай с моим знакомым машинистом паровоза.Вспоминаю историю, рассказанную...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Я уже писал - после экстренного торможения приходится менять ВСЕ колёсные пары с...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Черепанову спасибо за хорошую статью. Советую ему ещё 2 темы, по которым могу 80...

В Черногорске семье девочки, покусанной бродячей собакой, выплатили 100 тысяч рублей 
Ну хоть не с собаки деньги взяли. А собака где - не взяли её себе пострадавшие?

Публичное раскаяние
Подобные объявления-раскаяния публикуются на платной основе. Стоимость объявлени...

23-летняя студентка из Красноярска перечислила мошенникам 10,3 миллиона рублей
Что и говорить, диагноз - дура, я бы советовал из ВУЗа выгнать, такие спецы нико...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дед, Кусков Сергей Константинович, основатель невропатологии в Красноярске, рабо...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дпй Бог здоровья! Читая биографию, увидел, что повезло его деду Михаилу Альберто...

В Новосибирске двое мужчин напали на работников скорой помощи
Когда я читаю "Председатель СК России поручил руководителю следственного управле...

В Ачинске суд оштрафовал за взятку бывшего сотрудника ДПС на 200 тысяч рублей
Мой сосед Володя Князев лет 40 назад работал в оргтехстрое электриком, от кого-т...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Гость
13.12.2025 20:47
Дай, Бог, здоровья, долголетия всего самого лучшего! Спасибо, за помощь, которую...

Деятельное раскаяние.
Да, конечно.

Деятельное раскаяние.
Гость
13.12.2025 15:28
От жителей другого региона принимаете?
ЖЛ
✖

Живая лента

В Республике Хакасия глава сельсовета признана виновной в уничтожении мемориала
Гость
16:13, сегодня
Сергей,  прежде чем так судить, нужно знать все тонкости дела. Памятник был в ав...

В прокуратуре края сообщили подробности дела о преступлениях двух полковников полиции
Сергей Орловский
13:35, сегодня
Почему ФИО не назвали, может, знаком, тогда бы что он согрешил - подсказал. 

В Красноярске вынесен приговор в отношении бывших полицейских, погрязших в коррупции
Сергей Орловский
12:32, сегодня
Правильно наказали, только жаль - не всех взяточников и злодеев привлекли. 

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Сергей Орловский
00:13, сегодня
Извините, Николай Яковлевич, в письме Володей Вас случайно написал 

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Николай Яковлевич. Вечер добрый. Читаешь сайт и вспоминаешь Стругацких - "Обитае...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Менять колёсные пары нужно потому, что бандаж на заблокированных колёсах стирает...

Публичное раскаяние
И хоть кающиеся объясняли бы читателям, в чём согрешили и что решили по оценке д...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
А вот случай с моим знакомым машинистом паровоза.Вспоминаю историю, рассказанную...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Я уже писал - после экстренного торможения приходится менять ВСЕ колёсные пары с...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Черепанову спасибо за хорошую статью. Советую ему ещё 2 темы, по которым могу 80...

В Черногорске семье девочки, покусанной бродячей собакой, выплатили 100 тысяч рублей 
Ну хоть не с собаки деньги взяли. А собака где - не взяли её себе пострадавшие?

Публичное раскаяние
Подобные объявления-раскаяния публикуются на платной основе. Стоимость объявлени...

23-летняя студентка из Красноярска перечислила мошенникам 10,3 миллиона рублей
Что и говорить, диагноз - дура, я бы советовал из ВУЗа выгнать, такие спецы нико...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дед, Кусков Сергей Константинович, основатель невропатологии в Красноярске, рабо...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дпй Бог здоровья! Читая биографию, увидел, что повезло его деду Михаилу Альберто...

В Новосибирске двое мужчин напали на работников скорой помощи
Когда я читаю "Председатель СК России поручил руководителю следственного управле...

В Ачинске суд оштрафовал за взятку бывшего сотрудника ДПС на 200 тысяч рублей
Мой сосед Володя Князев лет 40 назад работал в оргтехстрое электриком, от кого-т...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Гость
13.12.2025 20:47
Дай, Бог, здоровья, долголетия всего самого лучшего! Спасибо, за помощь, которую...

Деятельное раскаяние.
Да, конечно.

Деятельное раскаяние.
Гость
13.12.2025 15:28
От жителей другого региона принимаете?