Ольга Романив: что сделать вечером, чтобы утром проснуться счастливым. Красраб

Валерия

Общество

06.05.2025 16:22

0 395

Ольга Романив: что сделать вечером, чтобы утром проснуться счастливым

Хорошим ли будет завтрашний день? Все зависит от того, как вы провели вечер накануне. Чтобы с утра чувствовать себя счастливым человеком, стоит немного скорректировать вечерний распорядок.
Вечерние прогулки
Стоит начать с вечерних прогулок после ужина. Даже 10–15 минут на свежем воздухе стабилизируют состояние и помогут расслабиться.
Теплый душ
Водные процедуры хорошо влияют на сердце и сосуды. Вместе с этим можно провести «сканирование». Нужно расслабиться, прислушаться к каждой части тела, почувствовать свое дыхание, прикосновение одежды или воды к коже, а затем отыскать напряжение в отдельных участках и освободиться от него.
Приведите в порядок «свою планету»
Пространство вокруг влияет на наше физическое и ментальное самочувствие. Уделите вечером несколько минут уборке дома — утром это создаст ощущение свежести и готовности к новому дню. За 10-15 минут можно много успеть. Выработайте такую привычку, и вы удивитесь результатам.
Отдалиться от гаджетов
Следующая задача — убрать подальше телефон. Гаджеты, которые провоцируют гиперстимуляцию нервной системы, необходимо выключать за полчаса до отхода ко сну. Телефон, планшет или ноутбук можно отнести в другую комнату и завести будильник на обычных часах.
Немного поразмыслить
Уже лежа в постели обдумайте прошедший день, оцените свои успехи и поблагодарите себя за преодоление трудностей. Можно отдельно выписать пять людей, событий или вещей, которые успели вас порадовать.

Пожаловаться

Напишите свой комментарий

Правила общения

Гость (премодерация)

Войти

Войдите, чтобы добавить фото

Другие публикации в рубрике
«Общество»

Валерия

Общество

20:51, вчера

0 24

«Золотой брокер» Алёна Радыш удерживает позиции в топ‑3 Villagio Realty

Агентство элитной загородной недвижимости Villagio Estate подвело итоги 2025 года — и в числе лидеров вновь оказалась знакомая многим на рынке фамилия. В тройку лучших брокеров компании, как и в предыдущие годы, вошла Алёна Александровна Радыш. Результат, по её словам, — «не случайность, а плоды мно...

id314306805

Общество

18.12.2025 23:16

0 59

Искусственный интеллект создал ролик об эволюции медиа

Креативная команда Looch AI представила проект для RTVI — видеоролик, созданный с помощью генеративного искусственного интеллекта. Проект выходит за рамки демонстрации технологий, представляя собой творческое переосмысление эволюции медиа за последние 25 лет.Концепция ролика родилась из слогана RTVI...

Валерия

Общество

18.12.2025 20:10

0 45

Родовой, цифровой психолог Марина Шац: как включить свой родовой код

Род - это не просто происхождение и набор физических признаков, это живой пласт опыта, ценностей и склонностей, который может подсказывать вам ваше предназначение. Часто мы замечаем, что нам дается что‑то «от природы». Умение ладить с людьми, тонкий вкус или тяга к точным наукам словно пришло не от ...

Валерия

Общество

18.12.2025 19:21

0 39

Ольга Романив: как нескучно встретить Новый год с любимым

Не важно, только вы начали встречаться или уже 25 лет живете вместе. Новый год — лучшее время для романтики и искреннего проявления чувств. Собрали 12 идей, как нескучно встретиться праздник в паре.Опробуйте новые рецепты«Селедка под шубой» — это, конечно, классика! Но что если попробовать новые вку...

Валерия

Общество

18.12.2025 18:54

0 57

HR эксперт Валерия Доманская: когда и как просить повышение зарплаты или премию

Лучшее время для разговора - после успешного завершения важного проекта, по итогам удачного квартала или при составлении бюджета на следующий период. Подготовьте убедительные аргументы: перечислите завершенные проекты, рост основных показателей или освоение новых задач. Сфокусируйтесь на фактах и ци...

Правила общения на сайте

Написать модератору

Самое читаемое

Живая лента

Дело по обвинению бывшего начальника управления ГИБДД вo взяточничестве скоро поступит в суд

Сергей Орловский

01:27, сегодня

У меня в соседнем подъезде его полный тёзка живёт, в институте физики работает И...

Дело по обвинению бывшего начальника управления ГИБДД вo взяточничестве скоро поступит в суд

Сергей Орловский

01:25, сегодня

Я бы условно срок дал, ведь не злодей он, никого не грабил, не обманывал. Другие...

В Красноярске установят памятник участникам ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС

Сергей Орловский

01:20, сегодня

Я в 1986 году служил в Одесском пограничном отряде. Как раз 1 мая я оперативным...

Ушёл из жизни певец земли таймырской - поэт Валерий Кравец

Гость

18:08, вчера

Прекрасные стихи человека с интересной судьбой Кравец Валерия Ефимовича. Он очен...

Перед судом предстанут трое ачинцев, продававших алкоголь под чужими брендами

Сергей Орловский

14:26, вчера

А куда изъятое Надо на незамерзайку продать

В Красноярске установят памятник участникам ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС

Сергей Орловский

14:24, вчера

Мир их праху погибшим, здоровья живым и вечная память

В Туве задержан молодой мужчина, совершивший поджог соседского автомобиля

Сергей Орловский

14:22, вчера

Верно, но и полную стоимость машины пусть возместит

Три года условного лишения свободы получила экс-заместитель министра здравоохранения края

Гость

14:05, вчера

Да уж...

В Красноярск из Китая привезли заражённые вредителями ананасы, кабачки и салат

Сергей Орловский

01:56, вчера

А есть то эти фрукты можно или нет- и вредители, и химия от и обработки ? Кто по...

Из почты "КР": "Добрая енисейская фея"

Гость

18.12.2025 17:53

Полностью поддерживаю (каждую строку). Спасибо Вам

Жителю Хакасии предъявлено окончательное обвинение в убийстве женщины

Сергей Орловский

18.12.2025 16:53

мОЛОДЦЫ СЛЕДОВАТЕЛИ, ОСТАЛСЯ ЕЩЁ КТО-ТО РАБОТАЮЩИЙ

Минусинский спортсмен получил 8,5 лет колонии за смертельные удары, нанесённые прохожему

Владимир Павловский

18.12.2025 14:21

Отклик в канале сайта "Красраб.ру" - https://dzen.ru/krasrabВладимир Иванов: "Об...

В Красноярск из Китая привезли заражённые вредителями ананасы, кабачки и салат

Владимир Павловский

18.12.2025 12:30

Отклик в телеграм-канале "Крас. раб". Подписывайтесь - https://t.me/krasnrabАлек...

Суд рассмотрит дело о смерти на охоте главы Ленинского района Новосибирска

Владимир Павловский

18.12.2025 10:55

Отклики в канале сайта "Красраб.ру" https://dzen.ru/krasrabИосиф Виссарионович: ...

Строители красноярского метротрама нарушили… правила использования воздушного пространства

Сергей Орловский

18.12.2025 09:41

Так сбить его и дело с концом

Аделина Панина: какие предчувствия нельзя игнорировать

Гость

18.12.2025 08:36

Благодарю. Все

Минусинский спортсмен получил 8,5 лет колонии за смертельные удары, нанесённые прохожему

Сергей Орловский

18.12.2025 01:50

Постараться - может и до смотрящего или авторитета дорасти (это уровень губернат...

Стали известны некоторые подробности о поджоге кедров в Шушенском округе

Сергей Орловский

17.12.2025 23:46

Хотя отсутствием мозгов отличается не только герой заметки, но и многие занимающ...

Стали известны некоторые подробности о поджоге кедров в Шушенском округе

Сергей Орловский

17.12.2025 23:43

Что мозгов нет - согласен. Может, в дурку его пожизненно?

В Свердловском районе парень сбил пешехода на машине, взятой без разрешения у отца

Сергей Орловский

17.12.2025 23:42

Не умеешь - не садись за руль. У меня сын лет с 12 Жигулями рулил под моим надзо...

Ольга Романив: что сделать вечером, чтобы утром проснуться счастливым

Напишите свой комментарий

Другие публикации в рубрике «Общество»

Самое читаемое

Живая лента

Живая лента

Другие публикации в рубрике
«Общество»