Валерия

|


Общество

22.04.2025 16:00

|

0 250

Психолог Роман Цветков: как помочь ребенку в период экзаменов

Экзамены для многих школьников становятся не только тестированием знаний, но и настоящим психологическим испытанием. И это накладывает определительные обязанности на родителей, которые должны оказывать максимальную поддержку своим детям в этот непростой период. Чтобы создать оптимальную атмосферу, старайтесь формировать в семье доверительную и спокойную обстановку.
Избыточный контроль и постоянные напоминания о необходимости учиться могут только усугубить ситуацию и вызвать у ребенка дополнительный стресс. Проявляйте искреннюю заинтересованность в подготовке: интересно узнать, что они чувствуют, беспокоит ли что-то их, есть ли переживания. Поддерживайте веру в способности вашего ребенка и не сравнивайте его с другими детьми – важно акцентировать внимание на его достижениях и сильных качествах.
Кроме того, имеет смысл поддерживать баланс между учебным процессом и отдыхом. Для эффективной подготовки необходимы правильный распорядок дня. Помогите ребенку организовать его занятия так, чтобы на учебу уходило не больше 10 часов с учетом перерывов. Следите за тем, чтобы сон составлял минимум 8 часов в сутки. Позаботьтесь о досуге — обсудите с ребенком, как он хочет провести свободное время: предпочтет активность или предпочтет время в спокойной обстановке? Отведите время для общения и развлечений без упоминания учебы.
Обратите внимание на питание вашего ребенка во время подготовки к экзаменам. В этот период организм испытывает значительную нагрузку, поэтому важно, чтобы рацион был сбалансированным. Четырехразовое питание с перекусами станет лучшим вариантом. Поддерживайте рацион с акцентом на злаки, полезные жиры и белок, добавляя фрукты, такие как цитрусовые и бананы, а также орехи и мед.
Комментировать
Пожаловаться

Напишите свой комментарий

Правила общения

Гость (премодерация)

Войти

Войдите, чтобы добавить фото

Другие публикации в рубрике
«Общество»

Гость

|


Общество

13.12.2025 15:07

|

2 66
Публичное раскаяние
Уважаемые жители города Красноярска, приношу вам свои извинения за совершенное мною… преступление….

Валерия

|


Общество

12.12.2025 22:43

|

0 39
Интерактивная сказка для всей семьи: стань участником «Секрета новогодних игрушек»
Этой зимой Live Арена превратится в волшебный город Музыколандию: с 25 по 27 декабря там пройдет новое мультижанровое шоу «Секрет новогодних игрушек» от команды, создавшей «Рождество в Музыколандии». Это не просто спектакль, а интерактивное погружение в мир детских фантазий: на сцене оживут любимые ...

Валерия

|


Общество

12.12.2025 20:50

|

0 52
Рудковская оценила коллекцию Аники Керимовой
В столице проходит VII Московская неделя интерьера и дизайна — событие, где каждый шаг по паркету звучит как апофеоз вкуса, а воздух наполнен ожиданием величия. Особое внимание буквально всех гостей привлекла коллекция «Императорский текстиль» от дизайнера Аники Керимовой: прикосновение к роскоши, о...

Валерия

|


Общество

12.12.2025 20:07

|

0 46
Клинический, родовой и цифровой психолог Марина Шац: как родовая память влияет на вашу жизнь
Представьте себе бесконечную библиотеку, где на полках вместо томов - судьбы ваших предков: их радости и страхи, победы и поражения, привычки, мечты и неосознанные установки. Эта библиотека - не просто хранилище фактов, а архив переживаний и смыслов, доступ к которому иногда оказывается открыт для н...

Валерия

|


Общество

12.12.2025 17:01

|

0 34
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: когда и как просить улучшение условий в отеле
При заселении в отел, помните: люди за стойкой — не препятствие, а ресурс, который может сделать ваше пребывание приятнее. Начните с простого приветствия и дружелюбного тона — «Здравствуйте» или «Добрый день» сразу зададут тон общению и сократят дистанцию. Если нужно решить какой‑то вопрос, вежливо ...

Правила общения на сайте

Написать модератору

Самое читаемое

Живая лента

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Сергей Орловский
00:13, сегодня
Извините, Николай Яковлевич, в письме Володей Вас случайно написал 

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Николай Яковлевич. Вечер добрый. Читаешь сайт и вспоминаешь Стругацких "Обитаемы...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Менять колёсные пары потому, что бандаж на заблокированных колёсах стирается одн...

Публичное раскаяние
И хоть кающиеся объясняли бы читателям, в чём согрешили и что решили по оценке д...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
А вот случай с моим знакомым машинистом паровозаВспоминаю историю, рассказанную ...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Я уже писал - после экстренного торможения приходится менять ВСЕ колёсные пары с...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Черепанову спасибо за хорошую статью. Советую ему ещё 2 темы, по которым могу 80...

В Черногорске семье девочки, покусанной бродячей собакой, выплатили 100 тысяч рублей 
Ну хоть не с собаки деньги взяли. А собака где - не взяли её себе пострадавшие?

Публичное раскаяние
Подобные объявления-раскаяния публикуются на платной основе. Стоимость объявлени...

23-летняя студентка из Красноярска перечислила мошенникам 10,3 миллиона рублей
Что и говорить, диагноз - дура, я бы советовал из ВУЗа выгнать, такие спецы нико...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дед, Кусков Сергей Константинович, основатель невропатологии в Красноярске, рабо...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дпй Бог здоровья! Читая биографию, увидел, что повезло его деду Михаилу Альберто...

В Новосибирске двое мужчин напали на работников скорой помощи
Когда я читаю "Председатель СК России поручил руководителю следственного управле...

В Ачинске суд оштрафовал за взятку бывшего сотрудника ДПС на 200 тысяч рублей
Мой сосед Володя Князев лет 40 назад работал в оргтехстрое электриком, от кого-т...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Гость
13.12.2025 20:47
Дай, Бог, здоровья, долголетия всего самого лучшего! Спасибо, за помощь, которую...

Деятельное раскаяние.
Да, конечно.

Деятельное раскаяние.
Гость
13.12.2025 15:28
От жителей другого региона принимаете?

Неоправданная спешка красноярской школьницы могла обернуться трагедией
Девочку жаль, водитель не виноватая

В «Красном Яре» баночка фасоли по пути от прилавка до кассы «подорожала» в 8 раз 
Почему Роспотребнадзор трясет только магазины и не проверяет  госведомства? В эт...

В Красноярске разыскивают подозреваемого в краже денег с чужой банковской карты
Не видел, но морда противная. 
ЖЛ
✖

Живая лента

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Сергей Орловский
00:13, сегодня
Извините, Николай Яковлевич, в письме Володей Вас случайно написал 

Жительница Минусинска решила "пошутить" и стала фигуранткой уголовного дела
Николай Яковлевич. Вечер добрый. Читаешь сайт и вспоминаешь Стругацких "Обитаемы...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Менять колёсные пары потому, что бандаж на заблокированных колёсах стирается одн...

Публичное раскаяние
И хоть кающиеся объясняли бы читателям, в чём согрешили и что решили по оценке д...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
А вот случай с моим знакомым машинистом паровозаВспоминаю историю, рассказанную ...

Транспортные полицейские уточнили место и обстоятельства смертельного травмирования мужчины
Я уже писал - после экстренного торможения приходится менять ВСЕ колёсные пары с...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Черепанову спасибо за хорошую статью. Советую ему ещё 2 темы, по которым могу 80...

В Черногорске семье девочки, покусанной бродячей собакой, выплатили 100 тысяч рублей 
Ну хоть не с собаки деньги взяли. А собака где - не взяли её себе пострадавшие?

Публичное раскаяние
Подобные объявления-раскаяния публикуются на платной основе. Стоимость объявлени...

23-летняя студентка из Красноярска перечислила мошенникам 10,3 миллиона рублей
Что и говорить, диагноз - дура, я бы советовал из ВУЗа выгнать, такие спецы нико...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дед, Кусков Сергей Константинович, основатель невропатологии в Красноярске, рабо...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Дпй Бог здоровья! Читая биографию, увидел, что повезло его деду Михаилу Альберто...

В Новосибирске двое мужчин напали на работников скорой помощи
Когда я читаю "Председатель СК России поручил руководителю следственного управле...

В Ачинске суд оштрафовал за взятку бывшего сотрудника ДПС на 200 тысяч рублей
Мой сосед Володя Князев лет 40 назад работал в оргтехстрое электриком, от кого-т...

Доктору медицинских наук, профессору Юрию Дыхно исполняется 80 лет
Гость
13.12.2025 20:47
Дай, Бог, здоровья, долголетия всего самого лучшего! Спасибо, за помощь, которую...

Деятельное раскаяние.
Да, конечно.

Деятельное раскаяние.
Гость
13.12.2025 15:28
От жителей другого региона принимаете?

Неоправданная спешка красноярской школьницы могла обернуться трагедией
Девочку жаль, водитель не виноватая

В «Красном Яре» баночка фасоли по пути от прилавка до кассы «подорожала» в 8 раз 
Почему Роспотребнадзор трясет только магазины и не проверяет  госведомства? В эт...

В Красноярске разыскивают подозреваемого в краже денег с чужой банковской карты
Не видел, но морда противная.