В управлении Роспотребнадзора рассказали, как при ОРВИ помочь себе и не заразить других

Любое ОРВИ может протекать как в лёгкой форме, так и с осложнениями. У большинства болезнь проходит сама собой и не требует активного вмешательства. Но для пожилых, будущих мам, малышей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями (например, диабетом или болезнями сердца) вирус может быть серьёзной угрозой. Поэтому важно знать, как правильно действовать при первых признаках недомогания.

1️ Оставайтесь дома. Домашний режим нужен не только для вашего восстановления, но и для безопасности окружающих - вирусы распространяются молниеносно. Вы в первые дни болезни являетесь источником инфекции.

2️ Старайтесь не посещать людные места и не пользоваться общественным транспортом. Если выхода нет - наденьте маску. Дома тоже не забывайте мыть руки с мылом, протирать часто используемые поверхности и по возможности держаться подальше от домочадцев. Кашляйте и чихайте в локоть, рукав или одноразовую салфетку - это снизит риск заражения близких.

3️ Соблюдайте постельный режим. Отдых и полноценный сон ускоряют выздоровление и снижают вероятность осложнений. У здорового человека организм обычно справляется с вирусом за 7 – 10 дней. Основные симптомы проходят уже на 5-й день, но слабость может держаться ещё несколько суток - дайте себе время восстановиться.

4️ Пейте больше жидкости. Вода, тёплый чай, компоты и морсы помогут избежать обезвоживания и разжижат слизь - она будет легче отходить. А тёплое питьё смягчает першение и боль в горле.

5️ Ешьте, даже если не хочется. Во время болезни аппетит часто снижается, но организму нужна энергия. Старайтесь питаться лёгкой, но питательной пищей, чтобы поддерживать силы.

6️ Увлажняйте воздух. Если в помещении сухо, используйте увлажнитель. Только не забывайте вовремя менять воду и фильтры - иначе в приборе могут появиться плесень и бактерии.

7️ Не лечитесь сами. Ни в коем случае не пейте антибиотики самостоятельно - они бесполезны против вирусов и назначаются только при бактериальных осложнениях. Лечение должно быть назначено врачом.