Причина ухудшения зрения - не только в гаджетах и компьютерах

Экранное время многих из нас достигает 8 - 9 часов. Это значит, что мы проводим перед экраном компьютера или смартфона весь рабочий день, а также часть свободного времени. 
 
«Использование гаджетов и работа за компьютером - серьёзное испытание для глаз. Экранное время увеличивается с каждым годом, вместе с этим растёт число тех, кто сталкивается с усталостью глаз, сухостью, раздражением. Эти симптомы характерны для патологии, которой не было раньше - синдрома компьютерного зрения. Если раньше её обнаруживали только у офисных работников, то сегодня в группе риска любой пользователь смартфона - в той или иной степени компьютерный зрительный синдром диагностируют у 90 процентов россиян», - говорит медицинский эксперт Ольга Викторовна Малиновская.
 
Для того, чтобы глаза при работе за компьютером и использовании смартфона меньше уставали, стоит сокращать экранное время. Осуществить эту рекомендацию под силу не всем, и, если это невозможно, важно принять другие меры. Самая важная - откорректировать контрастность монитора и его расположение - не дальше 50 - 70 сантиметров от глаз, подобрать очки или линзы тем, кто ими пользуется. 
 
Также важно разгружать глаза, давая им передышку. Каждые 30 - 60 минут нужно прерываться, смотреть не в экран, а в окно - на предмет, удалённый на несколько десятков метров, переводя взгляд с него на то, что находится ближе. Такая гимнастика поможет расслабить цилиарную мышцу - ту, от которой зависит аккомодация хрусталика. 
 
Дополнительное упражнение, которое стоит ввести в привычку - осознанное моргание. При работе перед экраном мы моргаем реже, глаз сохнет, появляется ощущение жжения и усталости. Старайтесь не забывать моргать почаще, чтобы дискомфорт был менее выраженным или используйте увлажняющие капли для глаз при работе за монитором.
 
Порой дискомфортные ощущения и чувство ухудшения зрения связаны не с усталостью или неправильными настройками монитора, а с патологиями, протекающими незаметно. Среди них - диабет, гипертония, атеросклероз, при подозрении на которые лучше обратиться к врачу и пройти обследование.

Лабораторные анализы - важная часть, без которой поставить диагноз не выйдет. Врач может назначить общий и биохимический анализы крови, анализы крови на сахар и гликированный гемоглобин, исследование на липидный профиль.
 
В качестве дополнительных исследований при поиске причин ухудшения зрения могут понадобиться другие анализы:
 
на С-реактивный белок и СОЭ (скорость оседания эритроцитов), нужные для выявления воспаления и системных заболеваний соединительной ткани;

на ревматоидный фактор и антитела к циклическому цитруллинированному пептиду, повышение которых характерно для ревматоидного артрита и связанного с ним синдрома сухого глаза;

на тиреотропный гормон, Т4 и Т3 - для выявления проблем с щитовидной железой, которые могут спровоцировать аутоиммунное поражение глаз.
 
Это - лишь часть исследований, которые могут быть назначены. Схема обследования будет зависеть от симптоматики и анамнеза пациента.
 
Появление симптомов, которые не проходят после отдыха от экрана - мутности зрения, двоения в глазах, сложностей с фокусировкой, а также ситуаций, когда состояние ухудшается - это повод для внимательного обследования с поиском возможных причин.