Родителям на заметку: о чём может говорить утомляемость ребёнка
Опросы показывают, что 70 процентов российских школьников устают от учёбы. Усталость, а вместе с ней сонливость, невнимательность, проблемы с успеваемостью начинают проявляться, когда ребенок кажется вполне отдохнувшим после каникул.
Причин повышенной утомляемости может быть немало. Среди них – отвыкание от режима и сложности с пробуждением по утрам, сокращение светового дня, непривычная высокая нагрузка, требующая постоянной собранности и концентрации внимания.
«Свой вклад также может давать нехватка витаминов, с которой сталкиваются дети. Например, сниженный уровень витамина В12 сказывается на когнитивных функциях, ведёт к ухудшению памяти, провоцирует упадок сил, а дефицит витамина D ухудшает сон, мешает концентрироваться и запоминать информацию», - поясняет медицинский эксперт Ольга Викторовна Малиновская.
Дефицит этих витаминов затрагивает не только работу нервной системы, а также в целом влияет на здоровье не лучшим образом. Их нехватка приводит к снижению иммунитета, делая организм уязвимым к респираторным инфекциям.
Так что не будет лишним оценить состояние здоровья ребёнка с помощью лабораторных анализов – сдать общий анализ крови, пройти исследования на витамин Д (25-OH витамин D) и витамин В12. Интерпретацией результатов должен заниматься врач: он поможет оценить, насколько велик дефицит, а также сможет назначить терапию, направленную на нормализацию показателей.
Важно наладить режим дня, избегать чрезмерной нагрузки, следить, чтобы ребёнок вовремя ложился спать и спал не менее 8 часов. Полезно двигаться и гулять на свежем воздухе. Ещё один момент, которым не стоит пренебрегать – сбалансированное питание. В рационе должны быть все группы продуктов, достаточное количество клетчатки, которая содержится в цельных злаках, фруктах и овощах.
Эти рекомендации актуальны не только для учеников начальной школы, но и для старшеклассников, нагрузка на которых чрезвычайно высока: они часто устают сильнее тех, кто учится в младших классах.
Комментарии (3)
От утомления ребёнка может исцелить только отцовский РЕМЕНЬ. У родственницы 10-летний пацан в школу ходит по 2 причинам: либо играть на смартфоне, либо спать на уроках. Утром мамаша будит его в школу - он не хочет вставать с кровати, кое-как растормошит его. До школы всего с километр дороги (15 минут ходьбы), так пацан заявляет - вези меня на машине или такси, иначе в школу не пойду. Ей предлагали отдать непослушного дитятку в кадетский корпус на перевоспитание - мамаша отказалась, вдруг мальчика побьют. В 9 лет отпрыск обозвал её прилюдно идиоткой за то, что отобрала гаджет.
Войдите, чтобы пожаловаться
А вот другой пример - дай Бог каждому, но увы.
У моей тёти Веры Борисовны Смирновой была соседка Мара, у неё сын Миша. Миша года в 4 читал, писал, считал, в садик пошёл - воспитательница приспособила его детям книжки читать на сончас. В школу 10-ю пришёл, проэкзаменовали - в 3 класс посадили. В 12 лет окончил школу с золотой медалью, в вуз не берут - но взяли на матфак МГУ. В 14 он его окончил с красным дипломом - никуда не берут работать. Тут американцы - перестройка. Взяли его с мамой в Силиконовую долину - дальше связи нет. Хороший, умный, симпатичный был мальчик, говорить с ним интересно.
Войдите, чтобы пожаловаться
Напишите свой комментарий
Гость (премодерация)
Войти
Владимир Павловский
13.01.2026 08:07
Отклик в телеграм-канале "Крас. раб". Подписывайтесь - https://t.me/krasnrab
Алексей: "Гаджеты убрать у ребёнка, и всё наладится сразу".
Войдите, чтобы пожаловаться