Советы с утра: что надо знать о распространённой реакции на стресс
Нервным тиком называют непроизвольное кратковременное сокращение мышц. Одно из самых распространённых проявлений - частое моргание, но тики могут выражаться иначе. Это могут быть, например, покашливание, поднятие брови или уголка рта.
«Тики не опасны, но из-за того, что они нередко хорошо заметны окружающим, они могут влиять на ментальное здоровье. Человек, знающий о том, что у него могут возникать тики, часто чувствует себя неуверенным, старается избегать нахождения в общественных местах, сталкивается с изоляцией и повышенной тревожностью», - говорит медицинский эксперт Ольга Малиновская.
Дети сталкиваются с тиками чаще взрослых, среди пациентов с тиками преобладают мальчики. Однако такие реакции могут появиться в любом возрасте. По разным данным с ними сталкивается от 4 до 20 процентов жителей планеты. Многие из тех, кто впервые ощутил тики в детстве, могут столкнуться с проявлениями гиперкинеза и во взрослом возрасте.
Тики могут проявляться волнообразно - обостряясь в одних случаях и ослабевая в других. Среди факторов, их провоцирующих, - стресс, психоэмоциональное напряжение, интенсивная умственная нагрузка, перенесённая вирусная или стрептококковая инфекция. Кроме того, они могут быть побочной реакцией на приём некоторых лекарственных препаратов или, в редких случаях, симптомом других заболеваний.
Для того, чтобы избавиться от тиков и сделать их менее выраженными, используются самые разные подходы. Самое простое - выявить факторы, которые провоцируют появление реакций, и устранить их: снизить нагрузку, убрать нервирующие и конфликтные ситуации, наладить сон и другие способы релаксации. Целесообразно сдать комплекс «Диагностика стресса», который позволит оценить стрессоустойчивость и способность организма адаптироваться к стрессовым условиям.
В том случае, если нервный тик не проходит дольше двух недель, или его локализация расширяется - помимо дергания века или частого моргания становятся заметны и другие проявления, целесообразно обратиться к врачу - терапевту или неврологу.
Среди возможных рекомендаций, которые помогут избавиться от проблемы - медикаментозное лечение, профилактика переутомления. У детей - ограничение просмотра видеоконтента и компьютерных игр. В большинстве случаев прогноз благоприятный - при своевременном обращении справиться с тиками и наладить качество жизни вполне удаётся.