Семь правил, которые необходимо соблюдать в жаркую погоду

1 Пейте только чистую воду. Откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков.

2 Одевайтесь в светлую, свободную одежду из натуральных материалов. Помните про головной убор и солнцезащитные очки.

3 По возможности избегайте пика жары — с 11 до 16 часов. Если это невозможно, старайтесь находиться в тени.

4 Создайте прохладу дома — закройте шторы на солнечной стороне. При наличии кондиционера старайтесь избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур (оптимально — не ниже 22 градусов)

5 Питайтесь правильно, откажитесь от жирной и тяжёлой пищи, отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам.

6 Ни в коем случае не оставляйте детей, даже на 5 минут, в закрытом автомобиле.

7 Даже если очень хочется, лучше освежиться дома под прохладным душем. Не стоит купаться в фонтанах либо неразрешённых водоёмах. Напомним, на территории края (за исключением территорий ЗАТО) официально открыт только один пляж - на озере Зеркальном в Татышев-парке.

При первых признаках теплового удара незамедлительно обращайтесь к врачу.