ТЕМА:

ТЕМА:

Будьте здоровы!

1592 07:51, сегодня

Чтобы новогодний праздник не стал испытанием: советы врачей Хакасии

Врачи Хакасского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили о правилах, которые рекомендуется соблюдать за праздничным столом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

- во-первых, необходимо сократить или исключить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копчёные и вареные колбасные изделия, домашние заготовки (маринованные огурцы и помидоры), солёную рыбу;

- за праздничным столом старайтесь не переедать, меньше употреблять жирную пищу, следить, чтобы продукты были свежие, из салатных заправок следует исключить майонез. Желательно жирную мясную пищу сочетать с овощами, мясо с картошкой – совсем не полезно;

- традиционно на столе в новогоднюю ночь стоит шампанское. Оно может стать причиной головной боли и повышения артериального давления;

- не злоупотребляйте минеральной водой и другими газированными напитками. Они только усугубляют ситуацию, увеличивают площадь и степень всасывания вредных веществ;

- нужно следить за количеством выпитого – праздник есть праздник, но необходимо помнить, что при проблемах с сердцем алкоголь категорически противопоказан;

- излишества одной новогодней ночи могут испортить все новогодние каникулы, и вместо того, чтобы гулять, заниматься зимними видами спорта, можно оказать на больничной койке;

- после праздничных дней лучше устроить себе разгрузочный день, употребляя в пищу овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Организм, привыкший за несколько дней получать еду в большом количестве, будет требовать ещё, поэтому понадобится определенная сила воли.

Встречайте Новый год без излишеств. Выезжайте на природу или просто максимально «выключайтесь» из городской среды. Занимайтесь тем, что вам нравится, слушайте спокойную музыку и смотрите добрые фильмы. И не забывайте держать на контроле уровень артериального давления, - советуют медицинские работники.