Роспотребнадзор перечислил продукты, помогающие восстановиться после COVID-19

Для эффективного восстановления после коронавируса очень важно правильно питаться. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю опубликовало список продуктов, которые помогут организму прийти в норму.

В рацион человека, переболевшего COVID-19, должны входить цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты, овощи, ягоды, рыба и кисломолочные продукты. Крупы дадут энергию и обеспечат организм витаминами группы B. Кроме того, они содержат пищевые волокна, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. 

Источником легкоусвояемого растительного белка, меди и цинка являются бобовые. Особенно богаты ими фасоль, нут и чечевица.

Также в Управлении Роспотребнадзора отметили, что не стоит исключать из меню различные растительные масла и орехи.